Спастись от деменции камызякцам может помочь дача

Как сообщает портал «Народные новости», многие врачи уверены: полностью гарантировать здоровый разум у престарелого человека нельзя, однако можно снизить риск развития деменции, причём начинать делать это необходимо заранее, в профилактической форме. По мнению российского врача-кардиолога Германа Гандельмана, отличным средством является работа на дачном участке или во дворе частного дома. К тому же подобный физический труд на свежем воздухе (в умеренных объёмах) также является крепкой защитой от инфарктов и инсультов. Действия здесь точные, однообразные: наклониться, посадить, полить, достать. В результате работают мышцы, снижается уровень стресса, уходит тревога и непрошеные мысли. Уровень холестерина в крови падает, а сердечно-сосудистая и нервная системы организма укрепляются.

Другой врач, нейробиолог Рахул Джандиал, привёл иные рекомендации для профилактики деменции. По его словам, защитить мозг в пожилом возрасте может регулярная тренировка когнитивных способностей и особенно выстраивание новых нейронных связей. Для этого человеку достаточно лишь периодически делать что-то непривычное. Можно, например, использовать не ведущую руку, ходить по новым дорогам или использовать общественный транспорт с малознакомым маршрутом. Также нейробиолог посоветовал всем развивать память, избегать недосыпа и завести домашнее животное, забота о котором помогает многим больше двигаться и снимать стресс.