Жительница Камызяка рекомендует заниматься йогой
Сегодня в мире отмечается День йоги, в связи с этой датой своими впечатлениями от занятий этим видом спорта поделилась Нина Логвиненко
«Я занимаюсь йогой каждый день, - сказала женщина, - и это даёт мне большую жизненную энергию».
Её знакомство с йогой началось три года назад.
«Тогда у меня был жизненный кризис, - призналась Нина, - когда я поняла, что мне просто необходимо подключить физическую активность. Я почувствовала, что именно эта спортивная дисциплина мне необходима. Спортом я и раньше занималась, но именно йога помогла понять свое тело, а самочувствие улучшилось».
Занималась Нина сначала один раз в неделю с инструктором. Так, постепенно йога прочно вошла в её жизнь. Позже Нина сама окончила курсы йоги. Она - практикующий массажист, возглавляет центр йоги, а не так давно окончила ещё школу психологов по авторской программе Ольги Раменской и сегодня является студенткой Санкт-Петербургского института Гештальта.
Йога дисциплинирует. 30-минутное занятие поможет обрести спокойствие и гармонию, освободить мозг от различных мыслей.
Практика йоги бывает детской. Но особенно занятия йогой полезны пожилым людям.
«Суставная гимнастика в йоге накачивает застарелые суставы кислородом, помогает вырабатывать собственный коллаген, мышцы растягиваются. Самой зрелой участнице в нашей команде 76 лет. Пережила онкологию, серию гипертонических кризов. Именно занятия йогой вернули ей жизненную уверенность, гибкость в теле», - говорит Нина.
Заниматься йогой самостоятельно может любой человек: утренний ритуал – комплекс тибетских монахов – пять упражнений по пять повторений, которые занимают всего семь минут.
