Тренер из Камызяка рассказал о пользе бега

- Сергей Дмитриевич, расскажем читателям вашу биографию…

- Я родился и всю жизнь прожил в Камызяке. 18 июля этого года мне исполнится 65 лет. В детстве, как и многие камызякские мальчишки, занимался греко-римской (классической) борьбой. Но, так как я был от природы очень шустрый парень, лучше всего мне давалась лёгкая атлетика. Я быстро бегал, высоко и далеко прыгал, и тренеры отправляли меня на самые разные соревнования – на летнюю и зимнюю спартакиады, многоборья... В 1976 году от общества «Урожай» выступил на Первенстве России, 400 метров (моя коронная дистанция) пробежал за 50,5 секунды. Это было выше первого взрослого разряда! Да и сейчас с таким результатом можно стать чемпионом области.

Педагоги прочили мне спортивную карьеру, но, так как мне нравилось возиться с железками (с детства ездил с отцом на охоту-рыбалку на моторке, гонял на мотоцикле), после школы подал документы в Волгоградский политех. Но не хватило полбалла, не прошёл по конкурсу и вернулся домой. Год работал слесарем в автоколонне Камызякского райпотребсоюза, был в гараже специалистом по тормозам. Директор хотел выучить меня на токаря, но я поступил в Волгоградский институт (сейчас – академия) физкультуры и спорта. Спортивная моя специализация в вузе осталась прежней – спринт. Институт окончил с красным дипломом, попал на хорошее место - в Куйбышевскую область, в спортшколу при крупном нефтеперерабатывающем заводе. Выступил там на соревнованиях, поразил всех результатами – к финишу в забеге прибежал в гордом одиночестве, оставив далеко позади всех соперников, перепрыгнул прыжковую яму… Мне создали все условия для работы секции, райком партии давал квартиру… Но я всегда считал и считаю: не служил в армии – не мужик! И, отработав три месяца, осенью 1981 года ушёл служить. Попал в авиацию, в Башкирию. Поскольку имел опыт геодезической работы в стройотрядах, был назначен командиром подразделения, которое занималось строительством военного аэродрома. Служил начальником караула, на офицерской должности, с учётом наличия высшего образования, в моём подчинении было 16 человек. Демобилизовался в звании старшего сержанта. Хорошо знаю не только технологию строительства взлётно-посадочных полос, но и спортивных плоскостных сооружений – это была тема моей преддипломной работы в вузе. Так что, когда у нас в школе строили мини-стадион, я не давал спокойно жить подрядчикам…

Демобилизовавшись, в 1983 году вернулся в Камызяк. Брата моего призвали в армию, а родителям нужны были моя забота и поддержка, так что в Куйбышевскую область я больше не поехал, хотя там были большие перспективы. Меня взяли учителем физкультуры в родную «четвёрку», дали для начала восемь часов, а также два года я работал военруком. С тех пор я здесь, веду уроки физкультуры, тренирую ребят на секции лёгкой атлетики. Отработал в педагогике уже больше сорока лет. Когда была ДЮСШ, тренировал там, сейчас её нет, но я веду свою группу и держу её «на острие ножа».

- Каковы самые впечатляющие достижения ваших воспитанников?

- Начнём с того, что моя коллега – учитель физкультуры КСОШ № 4 Наталья Кенсариновна Крутова – была моей первой ученицей. Пошла, можно сказать, по моим стопам, и мы уже много лет трудимся вместе. 13 раз был чемпионом и призёром Первенства России по лёгкой атлетике мой ученик Алексей Грязнев. Мы с ним объездили пол-России, где только не выступали! Сегодня он кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике. 

Достиг высоких результатов в беге на длинных дистанциях Алексей Корнеев, он стал вторым на Московском международном молодёжном марафоне. Александр Кокорев занял второе место на соренованиях в Москве в беге на дистанции полтора километра. Эльвира Ильязова прекрасно пробежала в Грозном, на зональном первенстве ЮФО среди девочек 12-13 лет. Владимир Грязнев стал вторым призёром первенства России, пробежав дистанцию в восемь километров. Первые разряды по лёгкой атлетике имеют Виталий Медведев, Сергей Калистратов, Владимир Репников, Екатерина Хоботнёва, Екатерина Круглова, Екатерина Корнева… И много других ребят и девчат у меня занимались и побеждали, никого не хочу обидеть, если сейчас их не назвал. Одни уходят, им на смену приходят другие, учу с нуля. Но планку мы держим высоко, честь Камызякского района посрамить не имеем права.

- Сколько часов сегодня отводится на изучение лёгкой атлетики в школе?

- Порядка пятидесяти – примерно половина всех годовых уроков физкультуры. И это правильно, ведь бег – это базовый вид спорта, его фундамент, основа для занятий любым другим видом спорта. Он даёт выносливость, а без неё не обойтись, например, в игровых видах спорта. Футболист должен динамично передвигаться по полю до конца матча, а не ползать, как муха, уже в конце первого тайма. Сердце спорта – это любовь к движению! А его и даёт в первую очередь бег! 

- А насколько бег полезен для здоровья?

- Его пользу для организма невозможно переоценить. Бег – это работа всего опорно-двигательного аппарата, во время бега у человека работают порядка шестисот мышц! Он требует больших энергетических вложений, поэтому развивает выносливость, а также волю, ведь приходится преодолевать серьёзные испытания. Но бег даёт и приятные ощущения – по наблюдениям учёных, через два часа занятий бегом в кровь выбрасываются вещества, позитивно стимулирующие нашу нервную систему, и мы испытываем чувство эйфории! Когда ты бежишь, отвлекаешься от негатива, дышишь свежим воздухом, наслаждаешься природой, идёт закаливание организма. У бегунов всегда прекрасная фигура, моложавый вид. Тот, кто к нам попал, тот впоследствии везде справится!

- Один мой знакомый доктор говорил, что после сорока бегать вредно и даже опасно…

- Он имел в виду другое. Есть ведь люди, которые спортом сто лет уже не занимались, а на старости лет вдруг решили начать «бегать от инфаркта». Для них риск есть – не привыкший к серьёзным нагрузкам организм может не выдержать нагрузки – сердце, суставы… Так что здесь надо предварительно проконсультироваться у врача, а нагрузки давать постепенно, начав с минимальных.

- Сергей Дмитриевич, вам уже 65, но с виду намного меньше… Как здоровье, самочувствие? Какие планы на будущее?

- Чувствую себя прекрасно! Я по жизни оптимист, и пока у меня есть и силы, и желание трудиться и дальше. Конечно, таких нагрузок, как в молодости, я себе уже не даю. На соревнованиях я активно выступал до тридцати лет, но сейчас бегаю в команде ветеранов, в категории «Шестьдесят плюс», вместе с коллегами-пенсионерами. А раньше в день пробегал по 15-20 км – на каждом уроке (а их шесть-восемь) вместе с детьми бежал до Косточки и назад. Веду активный образ жизни – дача, рыбалка. Иногда бывают мысли заняться вплотную садоводством, но как подумаешь – а что же будет с моими воспитанниками? – такие мысли сразу уходят. Думаю, надо ещё поработать.

- Ваши пожелания землякам?

- Бегать обязательно! Этот вид спорта не требует каких-то особых условий, специального, дорогого оборудования. Пробежался утром 15-20 минут, потом душ, завтрак – и ты целый день бодр, полон сил и энергии! Бегайте обязательно, не пожалеете!

 Беседовал Александр Атрашкевич